IBJでは、会員様に向けたイベントやセミナーを開催しています。
先日は、野口沙貴さんを講師に迎えた「愛されコンディションの作り方」というセミナーが開催されました。女性会員様向けのものでしたが、男女関係なく参考になる内容でしたので紹介させていただきます。

 「婚活で大事なのはごきげんでいること」

なぜ「ごきげん」が大事なのでしょう？

ごきげんな人が与える印象は

こういう人とお会いできたら、また会いたいなと思いますよね。「ごきげん」とは、その人の性格ではなく「食事・睡眠・習慣などのコンディションによって作られる」というのがセミナーのテーマ でした。

あなたの今日のコンディションはどうでしょうか？

こんな状態では、ごきげんどころではありませんね。コンディションのせいで、本来の魅力が出せなくなってしまうのはもったいない。

自分が不安定な状態な時、自分のメンタルをコントロールするテクニックも大事ですが、そもそも自分の状態を普段から整えて、いつでもごきげんでいられたらそれが一番です。

セミナーではごきげんを作る5つの習慣 が紹介されました。

1．食事を整える 
完璧を目指さず、バランス良く食べることが大切  

2．ミトコンドリアを活性化する 
ミトコンドリアは身体の細胞の中に存在する「エネルギー工場」で元気や代謝、美容に関わります。呼吸法や腹八分の食事などで活性化することができます。 

3．血糖値を安定させる 
食べる順番を意識する、ゆっくり食べる、低GI食品を選ぶなどで安定させることができます。  

4．サプリメントも活用する 
基本は食事 不足分があれば上手に利用する  

5．「休む・出す」を大切にする 
休息・デトックス・ストレス解消も重要 

 

 コンディションが整うと 、表情 や雰囲気も変わり、自信に繋がります。自信を持つことで話し方がナチュラルになり、「ごきげん」な自分を作りやすくなるでしょう。

婚活を始めると、ついつい頑張りすぎてしまいます。まずは自分のコンディションと向き合って、穏やかで楽しい婚活にしてくださいね。