こんにちは！TrueLove_Marriageのyuuです。

私は「休憩すること」が苦手です。
いったん作業を始めると止まれなくなり、気づけば長時間パソコンに向かい続けてしまいます。仕事に集中しすぎて、身体がバキバキに固まっていることもよくあります。

人によっては、作業を中断することに罪悪感を覚えたり、休日なのに休むと不安になるという方もいるようですね。

そんな方におすすめしたいのが「積極的に休む時間を確保すること」です。

「映画のチケットを買っておく」「お友達とランチの約束をしておく」なども休む時間の確保ですが、「14時になったらコーヒーを淹れる」「資料を送ったらストレッチする」など、ちょっとした休憩もスケジュールに組み込んでおくのです。

こういうちょっとした休憩って、普通は「疲れた」と感じた時や、キリのいいタイミングで適宜とると思うのですが、休憩が苦手な人は、集中しすぎて「キリのいいタイミング」というのがなかなか訪れません。

私の場合、休日は自由に過ごせるのですが、仕事の時の「休憩」がとても苦手なので、「ノートPCの充電が切れたら休憩」と決めています。

タイマーを使えばいいと思うかもしれませんが、集中しているとノールックで止めてしまい、そのまま作業を続けてしまうのです。重症ですね笑。

私は、わざとコンセントが届かないデスクで仕事をし、充電が必要になったら、強制的に作業を中断しPCをコンセントへ。そのタイミングで身体を伸ばしたり、お昼休憩をとるようにしています。

ひとつのことに集中して打ち込めることは素晴らしいことです。でも、少し意識をそらすだけで、急に見えてくるものもあります。休憩後に作業を再開すると、資料の修正点に気づきやすくなったり、よいアイディアが浮かびやすくなるのです。

婚活も、一定期間に集中して活動するので、突っ走って自分の気持ちが見えなくなることがあります。ぜひぜひ普段から「積極的に休むこと」を意識してみてくださいね。